TKL IM70.3 Kamp ROVINJ 2010, 3.3. - 7.3.2010
Letos smo se v TK Ljubljana odločili, da začnemo priprave organizirati ločeno od ostalih klubov in pokazalo se je za edino pravilno. Krasna družba, odlična realizacija, zadovoljni tekmovalci in ogromno debate, predavanj, ogleda reportaž s tekmovanj, so tisto kar sem vedno pogrešal. To bo ostala stalna praksa v TK Ljubljana tudi vnaprej. Mitja
TKL IM70.3 KAMP ROVINJ 2010 by Karla Oblak
- Zbor: 12h bencinska črpalka Rovinj
- Vreme: oblačno in rahlo vetrovno
- Vzdušje: odlično
- Prvi napotki: jejte kaj po poti, gremo takoj na kolo, ni kosila do večera
- Prvi trening: tri ure kolesa
- Prvi komentar: to pa ni lahko
Osem TKL-jevcev se je udeležilo priprav v Istri z namenom, da se povežemo kot ekipa, da naredimo sklop kvalitetnih treningov pod budnim očesom trenerjev in da si naberemo izkušenj za nadaljnje delo in tekme. Upali smo na sonce in nekaj stopinj več kot v Ljubljani, a smo bili potešeni le z
sončnimi žarki, ki so nas greli tri dni in možnostjo občudovanja sončnega zahoda medtem, ko smo "razlaufali" po parku.
Prvi dan smo brez oklevanja razpakirali, sestavili kolesa in se odpeljali via Vodnjan. Prijetno utrujeni smo zvečer zvedeli kaj nas čaka v naslednjih dneh in...ni bilo slišati, da nam bo lahko.
Ker vremena zaenkrat še ne moremo podkupiti, da bi nam bilo vedno po godu smo malo prilagodili plan treningov in v četrtek izpeljali tekaški trening. Trening pa je bil tak, da bi težko zmogli še kakšnega resnega tisti dan. Tekli smo ob morju po parku Punta corrente, kjer je eden naših članov imel že do metra "naštudirane" razdlaje krogov.
Petek je bil namenjen treningu menjav in soočenju s tem kako tečejo noge, ko stopiš s kolesa. Da smo se res seznanili s tem občutkom smo naredili kar tri menjave. Zadnja menjava je bila malo daljša od predvidene in nekateri člani so videli, da zmorejo več kot so pričakovali. Ker smo na enem od večernih predavanj o tem, kako je treba trenirati, da bi polovičko naredili v času okoli 6h zvedeli, da bo brez stabilizacijskih vaj za core stability težko, smo skupaj naredili tudi ta trening. Da so naše core mišice res delale smo čutili naslednji dan na kolesu.
V soboto smo videli, da je včasih treba stisniti zobe in zamižati na eno oko če želimo priti do cilja. Burja nas je lepo prepihala in na spustu domov proti apartmajem nekatri niso več čutili prstov na rokah. čeprav je termometer kazal 6 stopinj celzija je bil občutek, da se vozimo pod ničlo. Boljša skupina se je odpeljala na tour v Poreč, drugi del ekipe pa preko Žminja proti Puli. Popoldan nas je čakal še trening za moč v naravi. Začeli smo ga z 40 minutnim lahkotnim tekom, potem pa v vrsto zbor in na krožno vadbo po postajah. Delali smo sklece, vojaške vaje, poskoke, skipping...in se spet počutili kot v osnovni šoli pri telovadbi. Srčni utrip pa je bil celoten čas tak, da mrazu ni pustil, da bi nas ohladil. Ob večernem druženju smo imeli predavanje na katerem smo se bili deležni informacij o opremi za na tekmo. Izvedeli smo, da je triatlon tekma veliko več kot le plavaj, vozi in teci. Skrbno je potrebno premisliti kdaj piti, jesti, kako zamenjati zračnico, kaj dati prej na glavo, očala ali kapo....
Gran finale je sledil v nedeljo,ko naj bi imeli dolg trening kolesa. Žal so poškodbe sestavni del športa in je bila kolesarska zasedba malo okrnjena ta dan. V takih pogojih je dolgo kolo tudi 3 ure kolesarjenja, da pa je vedno mogoče narediti še več je pokazal trener,ko se vrnil iz kolesa po petih urah in še odtekel pol ure v menjavo.
Trenirali smo vedno dobre volje. Ko je bilo komu težko so bile spodbudne besede kolegov dovolj, da je trening izpeljal do konca po vseh svojih močeh. Poojedlo se je ogromne količine pašte in riža, da smo lahko naponili glikogenske rezerve, ki so se praznile in Miha se je izkazal kot odličen palačinkopek. Trenirati v idiličnem okolju ob morju, v dobri družbi in pod strokovnim vodstvom je vsekakor izkušnja, ki si jo udeleženci priprav želimo čim prej ponoviti. Videli smo, da zmoremo veliko in
da je skupinsko delo in pomembno tudi v individualnem športu. Poleg vsega pa smo imeli še Maksa,ki te vedno spravi v dobro voljo,če imaš še tako slab dan in se ti nagajivo nasmeje.
- Odhod: nedelja 7.3.2010 popoldan
- Vreme: mrzlo in sončno
- Vzdušje: 10X(odlično x 100)( brez pavze)
- Zadnji komentar: Tako sem utrujen, da bi šel takoj še enkrat
Lep pozdrav, Karla Oblak