Torek, 30. marec 2010

Kronometer + menjava ... super trening 28.3.2010

TKLjevci smo v nedeljo 28.3. zaključili obdobje testiranj z izjemnim nedeljskim treningom v prelepem pomladnem vremenu. Tokrat smo se spopadli s kronometrom dolgim 36-48 km ter nato preverili funkcionalnost in utrujenost našin nog še na tekaški preizkušnji dolžine 5-10 km.

Tokrat je čast pisanja reportaže dobil Miro Mavc, ki je imel najboljši čas na kolesarskem delu treninga: Si predstavljate sedeti doma na lepo sončno nedeljo? TKL-jevci si ne!

Lep sončen dan osemindvajsetega sušca dvatisočdeset, je bil kot podarjen za izvedbo testnega TKL kronometra in direktne menjave na tek. Po zboru na ŽAK-u nas je četica devetih odkolesarila na štart proti Vodicam. Kronometer smo opravili v okoli 12 km dolgih krogih, število krogov (3 ali 4) pa je bilo prilagojeno posameznikovim sposobnostim ter lastnim ciljem za prihajajočo sezono.

Po krogu za ogrevanje in spoznavanje trase so nas Martin, Maks in Mitja s štartnim intervalom minute in pol spuščala na progo. V nekaj minutah smo bili že vsi na progi ter se po svojih najboljših močeh spopadali s 1., 2., 3. nekateri celo s 4. z dokaj težkim krogom.

Vsak, ki je končal z nabiranjem krogov na kronometru, je odkolesaril na stadion ŽAK in v zmernem tempu pretekel od 5-10 km. Po končanem testu pa smo v prijetni debati na toplem pomladanskem soncu pokomentirali in predebatirali za vse nadvse uspešen dan.

 

Rezultati kronometra, 28.3.10

		razdalja	čas	povp hitrost
Jug	Manca	36,5 km	1:14:37	29,4
Kapš	Miha	36,5 km	1:03:00	34,8
Korelc	Matej	48,7 km	1:22;40	35,35
Mavc	Miro	48,7 km	1:19:20	36,8
Nikolić	Đorđe	36,5 km	1:05:54	33,3
Oblak	Karla	36,5 km	1:06:52	32,8
Poženel	Nina	36,5 km	1:14:37	29,4
Pudgar	Aljaž	48,7 km	1:19:32	36,7
Verdenik	Marko	36,5 km	1:05:34	33,4

 

Rezultati teka:, 28.3.10

		razdalja	t končni	t povprečni
Jug	Manca	6,6 km	35;56	5:27
Kapš	Miha	8 km	29;09	3:39
Korelc	Matej	7 km	30;57	4:25
Mavc	Miro	7 km	31;35	4:31
Nikolić	Đorđe	7 km	35;19	5:02
Oblak	Karla	10 km	50;30	5:03
Poženel	Nina	5 km	26;54	5:23
Pudgar	Aljaž	10 km	37;50	3:47
Verdenik	Marko	7 km	35;20	5:03

 

Po napornem tednu TKLjevci nadaljujemo z regeneracijskimi treningi, polnimo naše baterije za prihajajoče napore ter nestrpno pričakujemo začetek duatlonske in triatlonske sezone.