Dnevnikova triatlonska ekipa ... predavanje o osnovah športne prehrane z Anito Kos, 2. februar
V sklopu predavanj za Dnevnikovo triatlonsko ekipo je tokrat mesto predavatelja zasedla Anita Kos, diplomirana dietičarka, sicer pa tudi članica Triatlonskega kluba Ljubljana ter odlična maratonka in 'ironmenka'. Kot je v predstavitvenem nagovoru povedala Kosova, jo je ravno ukvarjanje, sprva z maratonom 2004 (v Ljubljani je prvič odtekla maraton, op. p.), danes pa s triatlonom, prisililo, da se je začela ukvarjati s prehrano. »Kot rekreativna športnica sem imela v začetku veliko težav s slabim počutjem, pojavilo pa se je tudi nekaj zdravstvenih težav. Ko sem ugotovila, da je to povezano z mojo slabo prehrano, sem se temu področju temeljito posvetila,« je povedala Anita Kos, ki je tudi prva diplomantka študijskega programa Prehransko svetovanje – dietetika Fakultete za vede o zdravju Izola .
Triatlon je naporen šport in kot tak lahko pomeni visoko energijsko porabo, odvisno tudi od ...
Triatlon je naporen šport in kot tak lahko pomeni visoko energijsko porabo, odvisno tudi od triatlonske razdalje. Sposobnost ohranjanja visoke intenzivnosti napora, predvsem med tekmo, pa je odvisna tudi od preskrbe z gorivom. »Pomembno je, da glede na lastne izgube in potrebe poskrbimo za nadomeščanje tekočine, če je potrebno pa tudi za nadomeščanje ogljikovih hidratov in elektrolitov, predvsem natrija,« je med dvournim predavanjem povedala strokovnjakinja ter poudarila, da mora vsakdo že pred tekmovalnim nastopom ugotoviti, katera živila njegovo telo med napornim treningom ali tekmo tolerira in katera mu povzročajo prebavne težave. Anita Kos je prepričana, da so zdrave prehranjevalne navade temelj dobre športne prehrane vsakega triatlonca. S pomočjo prehranskega dnevnika, ki ga bodo člani Dnevnikove triatlonske ekipe vodili teden dni, bo Anita Kos pomagala do boljših prehranjevalnih navad, s primeri posameznih obrokov in dnevnih jedilnikov pa vsakemu od njih pomagal do več energije na treningih, dobre regeneracije in odličnih rezultatov na tekmah.
Anita se ukvarja s prehransko podporo športnikov in športno aktivnih.Je redna avtorica člankov o prehrani športno aktivnih v revijah bicikel.com in tekač.si, občasno pa gostuje tudi v drugih medijih. Sodeluje s športnimi zvezami, klubi in društvi ter posameznimi športniki vrhunskega in rekreativnega nivoja (reference).
Kot članica TKL je dosegla nekaj lepih uvrstitev na maratonih in ironman triatlonih. Anita je diplomirana dietetičarka in univerzitetna inženirka oblikovanja. Svoja zmannja združuje in prehranska priporočila ne podaja zgolj v besedi temveč tudi v sliki. Več o njej in njeni poti si lahko preberete na njenem blogu, več o ponudbi pa v rubriki svetovanje.
Članom TKL so njene storitve na voljo bistveno ugodneje, specifika trenažnega procesa in tekem pa ji je izmed vseh športov najbolj domača.
Področja, ki se jim posveča:
- športna prehrana
- analiza telesne sestave
- optimizacija telesne teže
- prehranska podpora športnika
- zdrave prehranjevalne navade
